یادت نره که دوست دارم خرس کوچولو 💜

روتین روزانه

🍳 صبحانه

🍛 ناهار

🍔 شام

🍎 میان‌وعده

🧘 تمرینات مدیتیشن و تنفس

نوع تمرین

مدت تمرین (دقیقه)

🌈 مود امروزت چطوره؟

پیگیری خواب 🛌

ساعت خواب

ساعت بیداری

یادداشت روز

گالری روزانه

پیشرفت هفتگی

روزهای تکمیل‌شده

bear